Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, передвижения на лыжах (зимой), скандинавская ходьба (летом) должны быть постоянными спутниками нашей жизни. Не давайте мышцам "засыпать", тренируйте их - всегда будете в форме. Указанные виды физических упражнений выполняются, как правило, на свежем воздухе, включают циклические движения для людей разного возраста и подготовленности. Казалось бы, всё просто. Однако, чтобы заниматься спортом, необходимо обладать теоретическими знаниями и определёнными моральными качествами.